Ein-Bein-Balance-Übung

Dann wechseln Sie auf die andere Seite des Körpers und wiederholen Sie den vorherigen Vorgang in der gleichen Weise. Halten Sie diese Position für 60 Sekunden und schließen Sie Ihre Augen für 30 Sekunden.

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Ein-Bein-Balance-Übung. Laufzeitoptimierung und Verletzungsminimierung sind das Ziel. Heben Sie Ihr rechtes Bein und führen Sie eine Ein-Bein-Balance-Übung durch Heben Sie Ihr rechtes Bein vom Boden und die rechte Hand am Kniegelenk wie sich zeigt.

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